|
Не взвешиваюсь до пятницы! Я вчера проанализировала свой дневник питания, и нашла - с какого момента и от каких продуктов начал расти вес... Самое интересное - не от сладкого, не от шоколада и сырков глазированных... Как я вдруг обнаружила - я чрезмерно увлеклась хлебцами 😱😱😱... Не замечая сама, я в день сгрызала минимум одну упаковку (110 грамм)... С сегодняшнего дня никаких хлебцов в моём рационе! Посмотрим на результат!
|
60 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
3695 kcal
|
Fett: 156,31g | Prot: 132,90g | Kolh.: 308,02g.
Lunch: Русский аппетит Аджика, Белое Облако Кефир 1%, Дом Селёдка на Воде, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Middag: Мандарины, Вино Гранд Вино Белое Полусладкое, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти. Snacks/Annat: БАЙРАМ Семечки, Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
|
3288 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar och 34 minuter, Titta på TV - 9 timmar och 9 minuter, Trappmaskin - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Shopping - 18 minuter, Google Fit - 10 timmar och 58 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Dammsugning - 6 minuter, Crosstrainer - 3 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Я перешла на хлебцы «Самолюб», менее калорийны и вкусные, как сушеный лаваш, ну и да, без фанатизма😁
10 dec 18 av medlem: ッPepp
|
11 dec 18 av medlem: piratka16
|
piratka16, я все свои колебания веса посмотрела за несколько месяцев - был и алкоголь, и зажоры, и увлечения семечками или глазированными сырками - вес прыгал, конечно, но +-1 кг! А вот такой резкий плюс на 3 с лишним кг (и в объёмах +2,5 см 👿👿👿) - именно после того, как я начала ежедневно упаковку хлебцов сгрызать(а то и больше...)
11 dec 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, а я тут у интересного мужчины mickael123 подглядела идею смотреть по колебаниям веса тенденции. Скачать приложение для айфона- TrueWeight, для андроида - Libra. Очень наглядно видно -просто колебание это или ждать капца. Уже месяц пользуюсь. Мне нравится. Заношу туда каждый день утром вес. А в FS только раза два в неделю.
11 dec 18 av medlem: piratka16
|
Мне Libra говорит, что я сейчас худею) и что должна достигнуть своей цели к 19.02.2019.
Хорошо бы.. Однако новый год впереди, Рождество и день рождения. Libra пока об этом не знает 😄
11 dec 18 av medlem: piratka16
|
ну ещё бы. упаковка или больше хлебцов🤦🤦🤦 я в день 3 ем Ито думаю очень много.
11 dec 18 av medlem: данака
|
А вы при этом укладывались в норму?
Интересно , тк сама начала есть по пачке хлебцов
11 dec 18 av medlem: katya.yarov1407021
|
Ну естественно от хлебцов ждать похудения бессмысленно)
11 dec 18 av medlem: AnnaMaria.shch
|
Катя, я далеко не всегда считаю... Честно говоря - устала от постоянных подсчётов))) так, примерно, знаю - в РСК из-за углеводов часто не выписываюсь... А сегодня углеводов минимум, белков немного больше, но зато жиры даже не буду подсчитывать - ем творог +семечки (не жареные и не солёные!)
11 dec 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне libra тоже сообщила, что к концу зимы всё будет хорошо! Но... Впереди новый год... А я ради прикола начала примерно подсчитывать калорийность того, что я собираюсь приготовить себе, любимой - жесть.... Если только отметить НГ утром 1го января, и сразу на каток пойти 🤔🤔🤔
11 dec 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
О, 1 января прогуляться хорошенько-это обязанность всех и каждого! Я тоже в НГ не буду ничего считать и 1 января тоже. Со 2го в режим+поблажки на режим "из гостей-в гости". Главное не сидеть сиднем и не лежать лёжнем в эти дни.
11 dec 18 av medlem: piratka16
|
Плохо, что зал не будет работать с 31го по 3е... Только гулять и придётся! Главное - ни к кому в гости не заходить 😉а то опять и есть, и пить... 🤦🤦🤦
11 dec 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
14 dec 18 av medlem: Monkery
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|