BoGunnarLevander 's dagbok, 01 jan 19

Denna hösten har det jobbats mycket och blivit för mycket vardagsvin och smask på kvällarna. Onödigt viktuppgång 5 kg. Onödigt. Nu blir det en eller två vita månader och lågkalori så man kommer på banan.

88,9 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 9,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

579 kcal

Fett: 21,05g | Prot: 44,51g | Kolh.: 48,49g.   Frukost: Felix Norsk Fisksoppa, Kokt Ägg. Lunch: Allévo Broccoli & Basil Soup With Couscous. Snacks/Annat: Allévo Milk Chocolate Bar. mer...

2427 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...