Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1266 kcal
|
Fett: 51,29g | Prot: 56,27g | Kolh.: 141,19g.
Frukost: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Tuffi Kefir, Kölln Multikorn Flocken. Lunch: Schnittlauch, Senf, REWE Romana Salatherzen, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Essig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Allmikäs Bergkäse aus Heumilch, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Mehrkornbrötchen. Middag: Leinöl, Rucola, Radieschen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Pellkartoffeln, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Schluckwerder Marc De Champagne Trüffel, Weihnachtsplätzchen, Myline Vanille-Crisp. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Mischmasch - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 22 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|