|
Minskning med 1.4 kg. Troligen mest vätska som jag tappat.
|
116,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
3255 kcal
|
Fett: 123,39g | Prot: 233,31g | Kolh.: 295,58g.
Frukost: Lithells Varmkorv, Risgrynsgröt, Ägg, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Lunch: Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Köttfärsbiffar, Familjen Dafgårds Karins Lasagne. Middag: Barilla Italiensk Tomatsås, Garant Panerad Torskfilé, Uncle Bens Fullkornsris Kokt. Snacks/Annat: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Vanilla, Bravo Äppeljuice, Marabou Chokladpraliner, Fitnessguru One Whey Isolate. mer...
|
|
3768 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|