|
Första vätskan borta...
|
70,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1076 kcal
|
Fett: 34,32g | Prot: 108,74g | Kolh.: 89,63g.
Frukost: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Gala Äpplen. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Arla Mellanmjölk 1,5%. Middag: Zeta Kikärtor Naturella, Favorit Tonfisk i Vatten, Spetskål, Zucchini, ICA Minimajs, Coop Panang Curry Grytbas. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Njie ProPud Chocolate . mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|