Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
55,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1679 kcal
|
Fett: 87,83g | Prot: 86,53g | Kolh.: 124,59g.
Frukost: Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Оливки, Сэр Гриль Сыр для Жарки, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Lunch: Ананас, Мартини Шампанское Асти, Лента Пирог с Вишней, Макароны Отварные, Яйцо, Сыр Горгонзола, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Тертый), Русское Море Форель Подкопченная. Middag: Гарнец Рисовая Цельнозерновая Мука, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Sittande - 1 timme, Shopping - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Duscha - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|