Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
640 kcal
|
Fett: 16,09g | Prot: 40,63g | Kolh.: 78,16g.
Frukost: ICA Bran Flakes Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Snacks/Annat: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Wasa Rågrut, Clementin, Kaffe. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 12 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ericas1982 's vikthistorik
|