Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1161 kcal
|
Fett: 42,79g | Prot: 86,44g | Kolh.: 99,71g.
Frukost: Banan, Vispgrädde, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Gullök, ICA Skivade Champinjoner, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mutti Krossade Tomater, Quorn Filéer. Middag: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Hällakullor, Bregott Bregott Ekologisk, ICA Nötfärs 12%, Skyr Vanilj , Friggs Majskakor Ost. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|