|
😎😎😎
|
117,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
2865 kcal
|
Fett: 86,93g | Prot: 245,41g | Kolh.: 262,57g.
Frukost: ICA Hamburgare, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti. Lunch: Uncle Bens Jasminris Kokt, Flygande Jacob. Middag: Zeta Black Eye Bönor, Penne, ICA Hamburgare. Snacks/Annat: Body Science Casein Double Chocolate Orange, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Body Science Casein Double Chocolate Orange. mer...
|
|
3480 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|