Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
2453 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 186,62g | Kolh.: 244,56g.
Frukost: Mango, Carrefour Jogurt Wiśniowy, One Day More Musli Superfoods. Lunch: Urbanek Ćwikła z Chrzanem, Tesco Ziemniaki Obiadowe, Domowe Kotlet Mielony. Middag: Milbona Protein Drink, Banana. Snacks/Annat: Lite Beer, Fazer Rågform, Fried Chicken Breast No Coating, Lidl Pierś z Kurczaka. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|