Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
52,7 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1603 kcal
|
Fett: 40,31g | Prot: 108,86g | Kolh.: 202,94g.
Frukost: Пастилушка Пастила Фруктовая, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Вареное Яйцо, Boombar Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком, Черешня, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мексиканская Смесь, Минтай. Middag: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Рукола, Яйцо, Роскар Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 5%, Божья Коровка Ацидолакт. Snacks/Annat: Каждый День Курага , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Рот Фронт Конфета Батончик, Sporty Печенье Лимон, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Курага, Лакомо Детский Творожок 5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|