Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1731 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 118,98g | Kolh.: 162,07g.
Frukost: Коломенское Батон Нарезной, Мираторг Сердце Свиное, Мистраль Гречка Отварная, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Lunch: Творог 18%, Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Middag: Мистраль Гречка Отварная, Мираторг Сердце Свиное, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 9 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 jan 19 av medlem: Monkery
|
Всем привет, Подписывайтесь на меня, а я на вас, добьемся результата вместе 😊🌎
20 jan 19 av medlem: nikiwong
|
Nikiwong, подписался, но вместе мы вряд-ли добъёмся результата 🤔 У нас уж больно разные стартовые позиции😁 Перефразирую известное выражение: ... Каждый худеет в одиночку! 😋😂
21 jan 19 av medlem: Monkery
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|