Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
55,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1972 kcal
|
Fett: 94,95g | Prot: 79,57g | Kolh.: 202,41g.
Frukost: Ашан Сыр Дор Блю, Хумус, Кедровые Орехи, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Гуляш из Говядины, Рис Отварной, Варенье из Смородины, Инмарко Пломбир Классический. Middag: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Ананас, Хумус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Окей Перец Печеный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Annat: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Твердый Сыр Пармезан. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Stryka - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 50 minuter, Styrketräning - 59 minuter, Städning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 46 minuter, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|