Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
144 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2552 kcal
|
Fett: 109,29g | Prot: 111,28g | Kolh.: 276,33g.
Frukost: Skåne Mejerier Lättmjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Majonnäs, Pågen Energi Proteinbröd. Lunch: Pasta med Köttfärssås. Middag: Gullök, Tomater, Gurka (med Skal), ICA Romansallad, Felix Filodegspaj Spenat Och Fetaost. Snacks/Annat: Arboga Leverpastej, Pågen Energi Proteinbröd. mer...
|
|
1411 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
veterankocken 's vikthistorik
|