Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1852 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 94,47g | Kolh.: 186,80g.
Frukost: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Lunch: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Leberkäse, Kühne Balsamicoessig, Rüben, Gemischte Blattsalate. Middag: Lovilio Grana Padano Gerieben, Buitoni Eliche, Edeka Italia Tomaten in Stücken Pikant, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Snacks/Annat: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Schlumpfine_ 's vikthistorik
|