Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
105,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
3197 kcal
|
Fett: 135,53g | Prot: 202,88g | Kolh.: 288,61g.
Frukost: REWE Avocado, Rote Paprika, Möhren, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Scheibletten, Schwarzwälder Schinken, Aldi Tilsiter, Viva Vital Geflügelsalami, Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Milfina Butter, Milbona Kashkaval, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, REWE Avocado, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). Middag: Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Milbona Quark Magerstufe, Fischer Stolz Knusper Backfisch. Snacks/Annat: ESN Tasty Whey - Vanilla. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|