Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
104,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1838 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 72,72g | Kolh.: 239,98g.
Frukost: Arboga Leverpastej, Kvarnvingen Fröruta, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregrynsgröt. Lunch: Pasta med Tomatsås utan Kött, Köttbullar av Nötkött. Middag: Vitt Ris, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Kikärtor, Santa Maria Kokosmjölk, Olivolja, Broccoli. Snacks/Annat: Bregott Mellan, Skogaholm Lantbröd Havssalt, Cappuccino, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. mer...
|
|
374 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 6 minuter, Apple Health - 23 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nystartare 's vikthistorik
|