Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
2250 kcal
|
Fett: 99,30g | Prot: 81,13g | Kolh.: 254,51g.
Frukost: Kerrygold Cheddar Gerieben, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Real Bio Vollkornspaghetti. Lunch: American Blaubeer Muffins. Middag: REWE Reibekäse, Ketchup, BioBio Bergkäse (20g), NOA Gemüse Scheiben Paprika-Tomate, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Snacks/Annat: Maltesers Maltesers, Nestle Cini Minis Crazy Crush, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Trauben Kernlos. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|