nystartare 's dagbok, 05 feb 19

Står still trots att jag varit superduktig både med mat och träning den senaste veckan. Bara att bita ihop och hålla ut 💪🏼

103,8 kg Tappat hittills: 3,9 kg.    Kvarvarande: 28,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2020 kcal

Fett: 70,30g | Prot: 70,78g | Kolh.: 271,64g.   Frukost: Arboga Leverpastej, ICA Knäckebröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Lunch: Risenta Röda Linser Kokta , Zeta Ekologiska Kikärtor , Krossade Tomater (på Burk), ICA Kokosmjölk, Broccoli, Vitt Ris. Middag: Avokado, Coop Sötsur Chilisås, Fetaost, Zeta Blandade Bönor , Tomater, Broccoli, Couscous (Kokt), Änglamark Falafel. Snacks/Annat: Söt Kanelbulle med Glasyr, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Cappuccino. mer...

381 kcal

Träning: Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...