|
Alltså så deppigt. Andra veckan i rad som jag inte går ner, trots att jag tycker att jag varit duktig. Men kollade dietkalendern och såg att jag slarvat med att fylla i under veckan. Ofta är det kvällarna jag slarvar med. Jag får sån energi av att känna att det går bra, nu är jag rädd att jag ska ge upp. Ska skärpa mig och försöka hålla ut trots att det inte går toppen .
|
104,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1753 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 69,54g | Kolh.: 221,42g.
Frukost: Fazer Rågform, ICA Smörgåsgurka, Arboga Leverpastej, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Äppelmos, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Risenta Gröna Linser, Gröna Oliver, Olivolja, ICA Passerade Tomater, Färsk Pasta. Middag: Bregott Mellan, Rostat Vitt Bröd, Parmesanost (Riven), Stekt Ägg. Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. mer...
|
|
383 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|