|
Små steg... men ack så viktiga
|
139,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1787 kcal
|
Fett: 81,87g | Prot: 131,07g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: Pauluns Superknäcke Rotfrukt, Arla Protein Keso. Lunch: Vegetabilisk Rapsolja, Rödlök, Rödkål, Arla Hushållsost 26%, Vitlök, Philadelphia Original, Röd Paprika, Blandfärs. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatismos, Blå Band Rödvinssås, Hasselbackspotatis, ICA Oxfilé. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry. mer...
|
|
147 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja även små minus är minus! 😄
14 feb 19 av medlem: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
veterankocken 's vikthistorik
|