Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
54,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1688 kcal
|
Fett: 83,40g | Prot: 82,37g | Kolh.: 149,81g.
Frukost: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Lunch: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. Middag: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 54 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 6 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sittande - 40 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|