Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
54,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
2091 kcal
|
Fett: 114,97g | Prot: 80,86g | Kolh.: 195,26g.
Frukost: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Кедровые Орехи. Lunch: Сало, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. Middag: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Ашан Финики Отборные Тунис, Яйцо, Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Макароны Отварные, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Круассан, Избенка Йогурт "Греческий" с Крыжовником Двухслойный. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 54 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 16 minuter, Gå - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 20 minuter, Sittande - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|