|
Minus 10KG! Vem trodde att det var så enkelt alltså... 20st 500grams smörpaket 👊🏻🏋🏻♀️👊🏻
|
136 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 106,87g | Prot: 125,07g | Kolh.: 174,54g.
Frukost: Tonfisk, Pacific Norsk Laxfilé, Pauluns Superknäcke, Arla Protein Keso. Lunch: Favorit Nudlar, Ryggbiff. Middag: Cashewnötter, ICA Crème Fraiche, Rostat Vitt Bröd, Abba Röd Stenbitsrom, Sparris, Entrecote, Tonfisk, Pacific Norsk Laxfilé, Vegetabilisk Rapsolja, Sjögrässallad, Avokado, Morötter, Rispapper. Snacks/Annat: Whisky, Champagne, Rött Bordsvin, Starköl. mer...
|
|
286 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|