Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
101,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 81,58g | Prot: 71,70g | Kolh.: 298,85g.
Frukost: Arboga Leverpastej, Wasa Surdegsknäcke, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori. Lunch: Risenta Röda Linser Kokta , Zeta Ekologiska Kikärtor , Krossade Tomater (på Burk), ICA Kokosmjölk, Broccoli, Vitt Ris. Middag: Gouda eller Edamer Ost, ICA Gott Liv Jordgubbssylt, ICA Basic Cream Cheese, Vanliga Pannkakor. Snacks/Annat: Banan, AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
638 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Crosstrainer - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nystartare 's vikthistorik
|