Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
75,8 kg
Tappat hittills: 46,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 117,12g | Kolh.: 146,21g.
Frukost: Rucola, Der Norderneyer Seeluftschinken, Kronenbrot Bergisches Bauernbrot. Lunch: Zimt, Banane, DM Bio Bircher Müsli, DM Bio Basis Müsli ohne Rosinen, Seitenbacher Protein Müsli, Berchtesgadener Land Joghurt Mild. Middag: Kapern, Buko Balance, Hähnchenbrustfilet, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Annat: Kölln Multikorn Flocken, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Vanille, Staud's Marillenmarmelade, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Schwimmen - 55 minuter, Sömn - 23 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|