|
Abends nix essen wirkt🤫
|
68,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 70,55g | Prot: 64,93g | Kolh.: 140,53g.
Frukost: Gutes Land Gouda, Butter, Vollkornbrot, Gut & Günstig Choco Chips, Milch 1,5%, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lunch: Putenschnitzel, Couscous (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rote Paprika, Erlenhof Grüner Spargel, Lauchzwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, McCain Smiles. Middag: Gut & Günstig Käse Hefegebäck-Stangen. Snacks/Annat: Milka Alles Gute Pralinés. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|