|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 82,45g | Prot: 81,15g | Kolh.: 154,28g.
Frukost: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. Lunch: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. Middag: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. Snacks/Annat: Черемушки Пирожное "Картошка". mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Duscha - 25 minuter, Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Städning - 10 minuter, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|