|
Tränat 5 dagar av 7. Har inte gått ner alls. Får kämpa vidare nästa vecka och hoppas på att något händer.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
267 kcal
|
Fett: 7,21g | Prot: 35,24g | Kolh.: 13,43g.
Frukost: Kaffe med Mjölk. Lunch: Kokt Ägg. Middag: Knorr Dressingmix Örtagård, Kycklingfilé, Gullök, Blandad Sallad, Gurka. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Kondition - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
14 apr 19 av medlem: raschkatten
|
Tack! Skam den som ger sig!😊
14 apr 19 av medlem: netrun69
|
Ja ibland undrar man var kroppen hittar energi för att orka. Äter man snålt och tränar hårt borde ju fläsket ryka eller orken tryta. Men den anpassar sig väl...
14 apr 19 av medlem: Helu76
|
D kallas för muskler. Muskler väger mer än fett om man jämför samma massa. Ju mer muskler ju mer förbränner man under vila ;) kasta vågen o börja mät istället
14 apr 19 av medlem: dimaayoub
|
Träning hjälper tyvärr inte så mycket när det gäller viktnedgång. Men det gör att det som är kvar ser lite bättre ut :-) 80% kost och 20% träning.
14 apr 19 av medlem: Johankd
|
5 av 7 är för mycket om du satsar på viktnedgång du måste ha koll på matt i första hand och andra hand träning så äter för mycket och du tränar du kommer så klart att inte går ner i vikt så ät inte så mycket och träna lagom😀😀
15 apr 19 av medlem: ae41430
|
Man får kolla långsiktigt. Själv lägger jag planer på ”vart vill jag vara om 1, 2 och 3 år” Tidigast man kan tänka på är ca 6 månader :)
15 apr 19 av medlem: Iscara
|
Vill du gå ner 10 kilo på 3 månader måste du klippa en tredjedel av ditt dagliga intag ungefär
21 apr 19 av medlem: blurpgoodijabba
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|