Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2012
|
86,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2012:
|
856 kcal
|
Fett: 48,42g | Prot: 54,45g | Kolh.: 50,25g.
Frukost: Nutrilett Shake. Lunch: Salami, Gouda Ost, Makrill i Tomatsås, Kokt Ägg, Riskaka. Snacks/Annat: Clementin, Pepparkakor, Orginal, Vanligt Kaffe. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LArBEr342 's vikthistorik
|