Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2012
|
114 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2012:
|
2081 kcal
|
Fett: 79,41g | Prot: 90,61g | Kolh.: 257,90g.
Frukost: Proteinpulver, Äpple, Päron, Banan, Blåbär. Lunch: Senapssill, A-Fil, Musli Gold. Middag: Bröd av Blandsäd (Inkluderar Fullkorn och 7 Korn), Köttfärs (80% Mager / 20% Fett), Köttfärs (80% Mager / 20% Fett). Snacks/Annat: 100% Whey Protein Professional. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|