|
Hemskt att jag har lyckats gått upp i vikt så här mkt. Men jag har faktiskt inte tränat eller vaktat min ätning, på grund av stress och skola. Så nu ska jag köra Kalori in och kalori ut metoden. Ska alltid ligga back kalori, jag har försökt undvika räkna mina kalorier då jag kan bli ganska besatt. Men nu måste jag, delmålet är 70kg. Men jag har normal BMI kring 60kg(sista målet). Så nu ”restartar” jag :)
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 36,50g | Prot: 32,36g | Kolh.: 150,24g.
Frukost: Naturdiet Caffé Latte Shake. Lunch: Gul Sockermajs (Kärnklumpen Bortskuren, Frysta), Tomatsås (på Burk), Toffifee. Middag: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|