|
Медленно-медленно! Но по ощущениям кажется, что я намного стройнее чем ещё 2 недели назад. Очень хорошо себя чувствую после силовых тренировок.
|
73,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 115,99g | Kolh.: 152,76g.
Frukost: ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Творог 5%. Lunch: Избенка Морс Облепиховый, Говядина с овощами в соусе Терияки, Гречка Отварная. Middag: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Клубника, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: ВкусВилл Колбаса Варёная из Индейки по Стандарту Вкусвилл. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|