Cheyrry2Cherry 's dagbok, 06 jun 19

Testar ska det vara! 

Varför är det bra att fasta? Vad händer i kroppen då? 

@nmftg Fasta är bra av olika anledningar, jag använder den mest i syfte just nu för att komma in i ketos, kör strikt ketogen kost och tidigare när jag körde det kom jag aldrig in i det tillståndet, vill veta hur det känns. Använder denna app i syfte för att se min kostfördelning och inser att jag ligger för högt i protein och inte tillräckligt i fett. Att fasta försätter en snabbare i ketos. Finns hel vetenskap om detta. Googla gärna Martina Johanssons blogg o sök där på fasta och ketogen kost om du är mer intresserad. Vilket kostupplägg kör du? 

Tack för din information!! Ska googla det. Jag kör min egen. Ingen pasta, ris eller potatis, och inte bröd. Men ändå inte för mycket fett. Jag tänkte testa fasta. Har du några tips?  

@nmftg Det låter som du är lite åt lchf hållet, men kanske inte helt. Fastan måste du själv avgöra vad som känns rimligt för dig. Du ska känna att du klarar av det och är mentalt där, så gå inte ut för hårt ut i antal timmar om du är osäker. Bättre att stegra timmarna allt eftersom än att känna att du misslyckades redan allra första gången. Och som sagt, googla för info om fasta på Martina sida, men även dietdoctor , kostdoktorn, all info just där gjorde mig redo för att testa. Lycka till!✌️ 

Det funkar. Jag går ner i vikt 9.1 kg , 2 månader 

@Eye_on_the_prize Har nedgången funkat för dig genom fasta, ketogen kost eller lchf?