Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
72,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 77,89g | Prot: 122,18g | Kolh.: 113,49g.
Frukost: Помидоры, Табрис Люля-Кебаб из Индейки, Магнит Банан, Творог 5%. Lunch: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Middag: Дивино Холодец по-Домашнему из Говядины и Курицы. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, RLine Протеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Нектарин. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|