Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 91,13g | Prot: 142,25g | Kolh.: 144,48g.
Frukost: Еврозлак Сахар Песок, Нектарин, Творог 5%. Lunch: Мясновъ Долма из Говядины, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Шампиньоны, Яйцо (Целое). Middag: Зеленый Лук, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Овсяная Каша на Воде, RLine Протеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Нам Ням Отварное Филе Индейки, Коровка из Кореновки Йогуртное Мороженое, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|