|
Стрессы, командировка, переутомление, жара, пмс, расставание с любимым, пропуск тренировки из-за болей живота (месячные) и вот результат. Я расстроена, жду с нетерпением завтра, завтра наконец полноценная тренировка с тренером💪🏻
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 50,26g | Prot: 123,94g | Kolh.: 200,12g.
Frukost: Яйцо (Целое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Lunch: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Творог 5%, Магнит Банан. Middag: ВкусВилл Говядина Отварная, Ашан Помидор, Умалат Сыр Сулугуни, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Annat: Черешня, Черешня, Нектарин, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Zumba - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|