Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
|
69,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 163,98g | Kolh.: 210,51g.
Frukost: Творог 5%, Яйцо, La Paulina Сыр Гойя, Вода (в Бутылке). Lunch: Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное, Пшено. Middag: Pasta Zara Макароны Отварные, Хайнц Кетчуп Томатный, Говядина Постная, Пицца ПП. Snacks/Annat: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Нектарин, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое), Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника . mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Ходьба наклон 5 градусов - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|