Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 86,06g | Prot: 66,83g | Kolh.: 156,34g.
Frukost: Flora Mjölkfri, Surdegsbröd. Lunch: Risenta Pumpakärnor, Skalade Solrosfrön, Eldorado Vegobacon, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Spetskål, Blandad Sallad, Tomater, Portabella Svamp (Grillad). Middag: BOB Fläderblom Lättdryck, IKEA Veggie Hotdog. Snacks/Annat: Eldorado Skivad Saltgurka, Eldorado Vegobacon, Spetskål, Risenta Pumpakärnor, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Blandad Sallad, Tomater, Skalade Solrosfrön. mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|