Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
55,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 114,75g | Kolh.: 109,54g.
Frukost: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Сыробогатов Плавленый Сыр Ассорти, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Омлет. Lunch: Сыр Российский, Макароны Отварные, Кинза, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Middag: Брокколи Тушеные, Печень Говяжья Жареная, Щавель, Укроп, Зеленый Лук, Зеленая Грядка Огурцы Свежие. Snacks/Annat: Куриный Бульон, Курица Вареная, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Каша овсяная. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Mountainbike - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|