|
Топчемся на месте! Ещё недельку наблюдаем, после КД будем решать что менять. Вообще замечаю, что соблюдение питьевого режима всегда положительно влияет, если выпиваю свою норму 2,3л в день, то отеков утром не бывает! Парадокс! Раньше вообще считала, что пить на ночь - залог утра в китайской дереве. Теперь я каждое утро себе нравлюсь💪🏻
|
69,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 69,83g | Prot: 142,49g | Kolh.: 163,73g.
Frukost: Лакоме Геркулес Традиционный, Творог 5%, Нектарин. Lunch: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Черешня, Окей Груша Конференс, Дикси Нектарины, Магнит Банан, Жареная Картошка с Грибами, Салат Овощной с Маслом, Campina Взбитый Крем. Snacks/Annat: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|