Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
54,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 69,47g | Prot: 133,56g | Kolh.: 153,50g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Кофе с Молоком, Омлет. Lunch: Овощи тушеные, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Middag: Малина, Салат, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Малина, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|