|
Вроде ничего особенного не произошло, но по ИМТ мой вес впервые за долгое время вошёл в «НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС»! Ах, как я рада!
|
69,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 149,40g | Kolh.: 223,73g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог 5%, Yummy Jam Ананасовый Джем. Lunch: Магнит Персик, Ашан Помидор, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пшено, Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное, Pasta Zara Макароны Отварные, Нектарин, Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное. Middag: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Большая Кружка Молоко 2,5%. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Shopping - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
А я пережевал, думала вес стоит и строила планы по уменьшению РСК и разгрузочным дням. Видимо ПМС меня ввёл в заблуждение. Пока всё идет по плану, медленное снижение веса при небольшом дефиците.
15 jul 19 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|