Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2019
|
54,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1766 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 154,36g | Kolh.: 161,58g.
Frukost: Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Каша овсяная, Паштет из Куриной Печени. Lunch: Овощи тушеные, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Middag: Дорадо, Блины на Кефире, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза. Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 1 minut, Styrketräning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|