Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 146,53g | Kolh.: 200,20g.
Frukost: Яйцо, Pasta Zara Макароны Отварные. Lunch: Дикси Нектарины, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Middag: Ашан Помидор, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Denmax Сыр Осетинский. Snacks/Annat: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Shopping - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|