|
Påbörjar ny invägningsdag måndag istället för fredag så det stämmer bättre med veckointaget.
|
88,1 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 93,06g | Prot: 69,88g | Kolh.: 121,19g.
Frukost: Röd Paprika, Rökt Skinka, Zucchini, Garant Turkisk Yoghurt, Morötter, Kaffe med Mjölk. Lunch: Ketchup, Stekt Potatis, Stekt Ägg, Prinskorv. Middag: ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, ICA Mozzarella med Basilika, Kungsörnen Ideal Makaroner. Snacks/Annat: Mjuk Tekaka, Bregott Mellan, Dansukker Vaniljsocker, Kaffe med Mjölk, Stekt Ägg, Fazer Frörika. mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
Gå - 4 timmar, Cykling - 20 minuter, Stående - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|