Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
92,1 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 45,04g | Kolh.: 218,87g.
Frukost: Surdegsbröd, Flora Mjölkfri, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu, Sagolika Blåbärssoppa. Lunch: Ingefära, Salladslök eller Vårlök, Sirap, Sojasås, Glasnudlar, Blandad Sallad, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Gurka (med Skal), Sojabönor. Middag: Blandad Sallad, Gröna Oliver, Spaghetti, Yi-Pin Tofu Friterad a, Tomatsås. Snacks/Annat: Jordgubbar, Jordnötssmör, Äpple. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|