|
5 месяцев профицита для набора массы и силовых тренировок. Плюс отдых от подсчётов. Старт на 2200 ккал. Удачи мне❤️
|
66,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 77,81g | Prot: 165,61g | Kolh.: 215,15g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Лосось, Хлеб Семушка, Яйцо Куриное, Сахар, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Радонеж Сайка с Изюмом, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Бабушкина Крынка Творог 1%, Едок Сайка, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Middag: Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриный Фарш, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Баклажан. Snacks/Annat: Soy Pro Протеин, Магнит Слива. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
25 jul 19 av medlem: Анюша ))
|
😘😘😘 спасибо, моя дорогая, начнём!!!
25 jul 19 av medlem: 4ystaja
|
Леночка, удачи тебе достичь желаемого!👌😘
26 jul 19 av medlem: yufim
|
Юльчик, спасибо 😍 моя хорошая 💋💋💋
26 jul 19 av medlem: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|