|
Фантастика!
|
66,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
1866 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 107,50g | Kolh.: 182,53g.
Frukost: Древо Жизни Смесь Семян "Деревенская", Дикси Нектарины, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lunch: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный 7%, ВкусВилл Сыр Буррата, Дороничи Пельмени из Говядины и Свинины, Куриное Филе, Рататуй. Snacks/Annat: Чай, Магнит Арбуз. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да! Класс!😄👍 У меня, кажется максимум 1кг ровно слив был😊💦💦
03 aug 19 av medlem: FlightSecret
|
Думаешь это просто вода? У меня таких мощных отвесов ещё не было.
03 aug 19 av medlem: LudaShe
|
Люда, есть теория, что опустевшие жировые на время заполняются водой и получается эффект ложного плато. От пары дней до трёх недель. А пото вжиик и эта вода уходит. То есть жир нормально тает каждый день, а минус на весах видим реже. Потому не надо переживать о плато, спокойно продолжать.
03 aug 19 av medlem: FlightSecret
|
Хорошая какая теория, оптимистичная! Я вижу по телу как стали уходить бока и живёт, прямо усыхаю. Видимо да, что-то уходит, наконец! Я мечтаю о рекомпозиции, что бы увидеть наконец мышцы и рельеф 💪🏻 Может конечно и тороплюсь. Но цель к 27.12.2019 быть какой была лет в 20))
03 aug 19 av medlem: LudaShe
|
03 aug 19 av medlem: FlightSecret
|
Мечта 57кг, но и 60 устроит)
03 aug 19 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|