|
Första veckan förbi och stabila 2,4kg ner, skulle dock gissa att det mesta är vatten men ändå :)
Annars har det gått över förväntan, inget sötsug och jag har hållit mig mätt på mina 1500kcal. Men så här i semester tider har det också blivit nån halv-flaska vin här och där så kosten har inte vart 100% och man har ingen direkt stress som tillkommer när jobbet börjar igen och barnen ska gå skola/ha aktiviteter.
Träningen har också funkar bra, två pass i gymmet och två 5k rundor i skogen (gå/jogga). Kondisen är fortfarande usel men jag ska försöka köra ett intervall pass i veckan så blir det förhoppningsvis bättre.
I morgon bär det av till London i fyra dagar vilket kommer bli en utmaning matmässigt. Jag kommer heller inte kunna träna fullt ut nästa vecka men det blir mycket promenerande istället.
|
99,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
1510 kcal
|
Fett: 62,86g | Prot: 156,33g | Kolh.: 135,47g.
Frukost: Tomater, Ägg (Hela), Olivolja, Rödlök, Pärsons Rökt Skinka, Norrmejerier Västerbottensost, Star Nutrition Whey-80, Garant Frukt och Bär till Smoothie (Jordgubb, Banan, Blåbär, Djupfryst), Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Keso Supermini, Garant Frukt och Bär till Smoothie (Jordgubb, Banan, Blåbär, Djupfryst), Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Ägg. Middag: Salakis Soltorkad Tomat & Fetaost, Zeta Fetaost, ICA Asia Jasminris, Kronfågel Kycklingfilé. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|